2014/05/16

箱根駅伝のコース国道一号線ヒルクライムレポート

ヒルクライム ブログ

箱根の山でヒルクライム特訓!

余裕の表情でスタート!!

大西のインタビュー?? まだまだ余裕の表情

「なんでハルヒルに挑戦するかですって?そこに山があるからですね・・・」
とドヤ顔で語る大西氏。この時はまだ余裕の表情ですがこの後地獄を見る事に・・・
先日三郷店のスタッフ3人で自走で箱根越えにチャレンジしてきました。自宅から小田原まで約100キロ、そこから国道1号線を登って箱根を越える12キロのヒルクライムというメニューです。
過酷なメニューですがゴールにはホテルのディナーバイキングが待っています。これはやるしかない!!!

箱根駅伝と同じコースを走ります。

箱根駅伝コース 箱根駅伝と同じ国道1号線

コースは箱根駅伝と同じ国道1号線コース。
最終的には途中休憩しながらの100キロのロングライドは余裕をもって走り切る事ができました。それもこれも、みんなで走っているからなんですよね♪
箱根までの道中は楽しさで時間はあっという間に過ぎました。(3人の中で後ろばかりを走って前で牽かなかったのは秘密です。。。)

箱根湯本を抜けるといよいよヒルクライム!!

箱根湯本駅 いよいよここからがヒルクライム本番!!

そしていよいよ箱根路へ!
途中で忘れてしまっていますが(笑)、箱根駅伝はこのコースなんですよね。
箱根湯本の温泉街を抜けて登りに突入。この辺りは観光客も多く、道幅が狭くて交通量が多いのでゆっくりと登っていきます。
初の箱根ヒルクライムなのでペースが分からず、温泉街を抜けた後はいつも通りにグイグイ進みます。

ヒルクライムは序盤にペースを上げすぎると痛い目に逢うので注意!

箱根のつづら坂 序盤はなかなかのペースでヒルクライム

大平台駅付近から勾配が高くなってきました・・・ 最初はなんとかついていくものの徐々に離され・・・う・・・なんか腰が痛い!座って漕ぐのが辛い! ダンシングするも長くは続かずまたシッティングに移行、そして腰の痛み。。。 今までヒルクライムをしていて腰を痛めた事はなかったのですがこれはどういう事でしょうか。どんどん遅れていく私。。。

ヒルクライムの基本を忘れずに!

つづらの繰り返し・・・ 急勾配になり、腰にダメージが・・・

一旦脚をとめ、アドバイスをもらうことに。
①ハンドルを引くのではなく押さえるようにして漕ぐ
②ダンシングを適度に入れていく
③乗車姿勢をこまめに変える
アドバイスによってスピードは遅いですが楽に登れるようになりました!やはり自分の体重の落とす事が重要なんだなと改めて感じました・・・

ゴールの後にはご褒美!!

そしてなんとか無事ゴール!
疲れた・・・しかし達成感は格別です!!
本日消費したカロリーはどこへやら、バイキングでお腹を満たしました(笑)
腹を満たして満足しているわけではありません、今回出てきた課題をハルヒル当日に活かさねば!
ヒルクライムのフォームの改善とトレーニング、ウェイトの絞り込みがこれからの課題です!

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